¿Cuál es la mejor bicicleta de spinning del mercado?
Si tienes dudas acerca de cuales son las mejores bicicletas de spininng del mercado has llegado al sitio correcto. Cuando se trata del entrenamiento en casa, lo más reconocido son las bicicletas estáticas.
La bicicleta de spinning, la que más beneficios te aporta al cuerpo y la mundialmente conocida, y con alto rendimiento. Estas bicicletas están analizadas y reseñadas para que no tengas dudas a la hora de elegir entre todas las mejores bicicletas de spinning.
En nuestra comparativa, encontrarás un listado con la mejor bicicleta de spinning. Bicicletas con diferentes volantes de inercia, ya sea para principiantes o para usuarios más avanzados.
En nuestro ranking de bicicletas de spinning encontrarás bicicletas de spinning baratas y buenas para todos los bolsillos, son bicicletas que encontrarás sin moverte de casa analizadas, podrás ojear la comparativa de bicicletas de spinning y sabrás cual es tu bicicleta ideal.
¿Quién no tiene una bicicleta estática en casa o está pensando en comprarse una o similar ?Aunque creas que una estática es igual a una elíptica o de spinning, no es así, Se pueden hacer los mismo ejercicios en una bicicleta de spinning que una estática, pero no a la inversa. Sigue leyendo y lo comprenderás. Una vez que entiendas las diferencias, podrás elegir entre la mejor bicicleta elíptica y ver una bicicleta de spinning buena.
Aquí encontrarás:
- TOP 7: Las 7 Mejores bicicletas de spinning
- Comparativa con las mejores bicicletas de spinning
- Consejos y guía de compra
- Opiniones de otros compradores de bicicletas de spinning
Las 7 mejores bicicletas de spinning
1. Gridinlux Trainer Alpine 6000, bicicleta premium
Es la mejor bicicleta de spinning, si lo que buscas es:
LA MEJOR VALORADA
Bicicleta de spinning Premium. Esta máquina, una vez la tengas montada (lo que resulta bastante sencillo), hará que puedas hacer ejercicio sobre una bici robusta y a la vez ligera. La calidad de sus piezas, hace que su funcionamiento sea bastante silencioso.
Todos los datos del ejercicio que realices, quedarán registrados en su pantalla táctil con visualizador de todos los parámetros de actividad: velocidad, calorías, distancia o pulsaciones. Además, el servicio postventa del fabricante, es otro de los puntos a favor, ya que, ante cualquier imprevisto, la atención es de 10.
Si te preguntas cuál es la mejor bicicleta de spinning del mercado para principiantes, esta es una de las mejores opciones para principiantes ya que está diseñada para aquellos que se inician en el mundo indoor. Esta es una de las mejores marcas de bicicletas de spinning, de hecho podrás encontrar varios modelos en esta página. Se trata de una bicicleta de spinning de alto rendimiento con un volante de inercia de 10 kg. Posee pulsómetro para tu ejercicio, sillín regulable, ruedas de transporte fácil, manillar de triatlón y pedales de aluminio.
Trainer Alpine 6000 es una de las mejores bicis spinning, de alta gama con la que podrás ejercicio físico de alta exigencia con la máxima seguridad. Podrás disfrutar de los beneficios del gimnasio desde el lugar que tú elijas.
✅Bicicleta silenciosa
✅Consola de entrenamiento muy completa
✅Pedales de aluminio
❌Puede resultar incómoda
2. Cecotec Bicicleta Indoor Extreme 20, es perfecta para uso doméstico y profesional
Es la mejor bicicleta de spinning, si lo que buscas es:
BICICLETA SPINNING ROBUSTA
Es una de las marcas más populares en el mercado de las bicicletas estáticas es Cecotec. Se encuentra en el ranking de las bicicletas de spinning además de una de las bicicletas de spinning baratas que podrás encontrar en el mercado si la encuentras en oferta. La bicicleta indoor con el volante de inercia de 20 kg, es una de las más duraderas del mercado.
Ofrece gran variedad de opciones de entrenamiento y sistemas regulables. Presenta un diseño completamente ergonómico ya que simula la posición de las bicicletas de ruta o carretera.
Es la bicicleta más robusta de la gama fit cecotec, permitiendo que cualquier usuario la entrene de forma cómoda. De hecho está diseñada para conseguir una posición óptima, y evitar fatigas y lesiones. Te ofrece un manillar y sillín regulables, acolchados para mayor comodidad.
Es perfecta para usuario que quieran realizar deporte profesional desde cada y hacer entrenamientos aeróbicos cómodos pero eficientes. Cuenta con pantalla LCD y pulsómetro. Este dispositivo está situado en el manillar y mide la frecuencia cardiaca durante el ejercicio mostrándolo en la pantalla, por lo que tenemos un ejercicio totalmente controlado. Además gracias a la función Scan, podrás ver en la pantalla tiempo, calorías,… Sin olvidar que gracias a sistema Silence Fit, que funciona con transmisión por correas y piñón fijo, podrás entrenar desarrollando un pedaleo silenciosos, dinámico y fluido.
✅Sistema silent Fit, para entrenar silenciosamente
✅Estabilizadores para acoplarse a cualquier superficie
✅Sillín y manillar ajustables
❌El peso de la bicicleta
3. Bicicleta de Spinning SHUOQI, a buen precio
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Es la mejor bicicleta de spinning, si lo que buscas es:
BICICLETA DE SPINNING BARATA
La bici de spinning Shuoqui, es una de las mejores bicicletas de spinning. De hecho ha sido mejorada la tija de sillín de ocho orificios y los pedales antideslizantes, por lo que es algo muy visto y valorado por los compradores de los últimos meses.
Te mostramos una de las bicis de spinning baratas del mercado, que cuenta con características muy apreciadas por los usuarios. Es una bici de spinning silenciosa y discreta, gracias a su sistema de resistencia ajustable junto con el sistema de transmisión por cadena. Es una bicicleta spinning pequeña a tener en cuenta si dispones de poco espacio.
Además es destacable su peso de 28 kg, lo que junto a sus ruedas fijadas en la estructura tubular delantera permite mover la bicicleta fácil y cómodamente. Aunque soporta un máximo de 100 kg.
Te ofrece un pantalla lcd que te informará de todos los datos valorados para un entrenamiento; tiempo, distancia, escaneo, velocidad y calorías quemadas. Analiza tus datos de entrenamiento y modifica la velocidad de tus ejercicios para que tu entrenamiento sea más efectivo. Gracias a su manubrio ergonómico, una cubierta de goma suave para el brazo, protege contra el frío y es antisudoral. Si buscas una bici spinning con precio este es un modelo a tener en cuenta.
✅Bicicleta silenciosa y discreta
✅Segura, cómoda y ajustable gracias a su asiente y manubrio
✅Fácil de transportar gracias a sus ruedas
❌Peso máximo del usuario 100kg
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4. Bicicleta de Spinning Gridinlux Trainer ALPINE-8000, una de las más vendidas
Es la mejor bicicleta de spinning, si lo que buscas es:
BICICLETA DE SPINNING DE NIVEL AVANZADO
La bici de spinning Gridinlux, es una de bicicletas de spinning recomendadas. Se trata de una bicicleta con estructura de hierro premium, estable y resistente. Posee un diseño de estructura premium para alcanzar una altura de usuario máxima de 1.80 cm. Por lo que es ideal y recomendada para usuarios de gran altura.
¿Buscas la mejor bici de spinning para un nivel avanzado? Este modelo gridinlux te ofrece una pantalla LCD con visualizador de todos los parámetros para un control completo de un entrenamiento de alto nivel.
Gracias a su estructura de hierro premium, ofrece una estabilidad y resistencia inigualable. Debemos de mencionar que presenta un diseño reforzado de apoyo que ofrecen una estabilidad total durante el entrenamiento. Te permite desplazarla por el hogar con facilidad pese a su peso ya que dispone de dos ruedas para deslizarla y moverla.
Te mostramos una de las bicis de spinning baratas del mercado, que cuenta con características muy apreciadas por los usuarios. Es una bici de spinning silenciosa y discreta, gracias a su sistema de resistencia ajustable junto con el sistema de transmisión por cadena. Además es destacable su peso de 45 kg, lo que junto a sus ruedas fijadas en la estructura tubular delantera permite mover la bicicleta fácil y cómodamente. Y soporta un máximo de 120 kg.
✅Pantalla LCD que indica todos los parámetros
✅Sensores de pulso, sillín y manillar ergonómico
✅Fácil de transportar gracias a sus ruedas
❌No es ideal para usuario muy grandes pese a sus indicaciones
5. Bicicleta de Spinning Fitfiu Fitness BESP-70, una de las más vendidas
Es la mejor bicicleta de spinning, si lo que buscas es:
BICICLETA DE SPINNING BARATA
Nos encontramos con una bici de spinning barata, es una de bicicletas de spinning recomendadas. Se trata de una bicicleta con equipada con un disco de inercia de 13 kg con transmisión de correas de bajo ruido. Lo que te permitirá entrenar a diferentes niveles ajustando la bicicleta a tu nivel de dificultad.
¿Quieres una buena bicicleta spinning precio? La Fitfiu Fitness BESP-70 es una bicicleta de spinning con un precio bajo, que cuenta con sillín y manillar acolchados y ajustables. Por lo que tu comodidad está garantizada! Además posee un pulsómetro en el manillar para recibir información sobre tu frecuencia cardiaca.
Gracias a su sistema de transmisión de correa Silent plus, es ideal para hacer deporte en casa sin molestar. De forma que te ofrece un pedaleo silencioso y dinámico para hacer un entrenamiento completo en casa.
Esta bici para spinning posee pedales antideslizantes que te ofrece calzapiés ajustable para la sujeción del pie. Además de ofrecerte un elemento para la sujeción del botellín , tablet o smartphone.
✅Sujeción de botellín, smartphone o tablet.
✅Pedales antideslizantes
✅Sistema de transmisión silent plus
❌Instrucciones poco claras
6. Bicicleta de Spinning YM, bien valorada por los clientes
Es la mejor bicicleta de spinning, si lo que buscas es:
UNA BICICLETA DE SPINNING CALIDAD PRECIO
Te presentamos la mejor bicicleta de spinning calidad precio. Es una bici de spinning casa con un precio bueno. Nos encontramos con una bici de spinning barata, es una de las bicicletas de spinning recomendadas.
Es una bici spinning con pantalla LCD multifunción fácil de usar e intuitiva, te ofrece dato de entrenamiento como: velocidad, calorías quemadas, distancia, tiempo y funciones de escaneo. Incluye un soporte ideal para tablet o móvil. Además posee un manillar forrado en material especial y suave.
Te permite experimentar una auténtica diversión gracias a que es compatible con apps como Zwift y Kinomap, permitiéndote proyectar videos y rutas de entrenamiento en directo.
Si necesitas una bicicleta spinning silenciosa, su sistema de transmisión Silent Belt Drive Mechanism, te garantiza una linealidad y silencio durante el entrenamiento. Te ofrece confort gracias a sus asiento regulable vertical y horizontalmente. Su manillar es regulable adaptándose al usuario y posee unos pedales antideslizantes con correas ajustables. Además gracias a sus ruedas incluidas facilita el traslado de la bicicleta. Es una bicicleta que destaca por su facilitad de montaje y su estabilidad durante el uso. ¿Qué mejor bicicleta estática de spinning puedes adquirir con estas características tan señaladas?
✅Reducido tamaño y ruedas incluidas lo que facilita su movimiento.
✅Compatible con apps
✅Sistema de transmisión STBM
❌No es recomendada para personas muy altas
7. Bici de spinning Gridinlux Trainer Alpine 7000, top de las bicicletas de spinning
Es la mejor bicicleta de spinning, si lo que buscas es:
LA MEJOR BICICLETA DE SPINNING CALIDAD PRECIO
Esta bicicleta es uno de las mejores bicicletas de spinning por precio, calidad, marca… Te presentamos la mejor bicicleta de spinning calidad precio. Si además la adquieres como una oferta bici spinning obtendrás más precio aún.
Es una bicicleta de spinning de alto rendimiento con 15 kg de volante de inercia, de hecho es el diseño novedoso más robusto de gama pro-indoor. Si desarrollas un entrenamiento de alto nivel lo podrás controlar gracias a su pantalla lcd con visualizador de todos los parámetros destacables.
Si tienes interés en una bici de estructura de hierro premium, estable y resistente este modelo Gridinlux es el que buscas. Además presenta un diseño premium y gracias a su ajuste de manillar y altura del sillín es recomendada para personas con un máximo de 1.80 cm.
Su resistencia es regulable para ejercicios personalizados, podrás tener desde un pedaleo ligero hasta uno de alta resistencia. También presenta placas de alta sensibilidad para control del ritmo cardíaco situadas en el manillar triatlón con revestimiento para un máximo confort. Te ofrecerá estabilidad gracias a sus cuatro puntos de apoyo y facilidad de transporte gracias a sus ruedas, por lo que podrás deslizarla sin problema alguno.
✅Diseño con 4 puntos de apoyo y ruedas,
✅Sillín y manillar ergonómico
✅Recomendada para personas hasta 1.80cm
❌En ocasiones genera ruidos durante su uso
Comparativa de las mejores bicicletas de spinning del mercado
Tienes dudas acerca de cuál es la mejor bicicleta de spinning del mercado, buscas precio, calidad y ciertas características que son imprescindibles para la adquisición de tu modelo ideal teniendo en cuenta tu nivel físico. Si tienes dudas acerca de que bicicleta de spinning elegir te ofrecemos la tabla comparativa para ver las características más señaladas a tener en cuenta para comprar bicicleta de spinning.
Las bicicletas de spinning más vendidas
Guía de compra ¿Qué bicicletas de spinning comprar?
Desde BicicletaEstatica10.com, te recomendamos, que una vez tienes claro que vas a adquirir una bicicleta de spinning, pienses lo primero, en el uso que le vas a dar. No hagas una inversión para utilizarla de perchero. Puedes encontrar bicicletas spinning baratas si no tienes claro cuanto uso le vas a dar.
Si ya tienes claro, que la bicicleta de spinning va a formar parte de tu día a día, debes tener en cuenta, que tu nivel irá aumentando, por lo es recomendable que los niveles de intensidad, puedan ser variables para ir aumentando progresivamente conforme avance tu entrenamiento.
La mayoría de las características de las bicicletas de spinning, son comunes. Debido a esto, los extras, dependerán de la persona que va a realizar el ejercicio. Podrás añadir características tecnológicas, como App’s, bluetooth, bandas de medición o soportes para smartphone o tablet.
Consejos para elegir de la forma correcta las mejores bicicletas de spinning
Cuando buscas la mejor bicicleta de spinning, estás buscando una máquina que cumpla con los mejores estándares de calidad, y si puedes ahorrar algo de dinero, pues mejor que mejor. Para saber qué bicicleta de spinning debes comprar y cómo elegir tu bicicleta de spinning debes tener en cuenta algunas recomendaciones, como los diferentes modelos y características de cada una para saber que bicicleta de spinning elegir.
👉Dónde comprar
¿Estás buscando la mejor bicicleta de spinning y no sabes cual es la mejor bicicleta de spinning del mercado? Entre varios modelos que hemos comentado y analizado para ti, podrás analizar que bicicleta de spinning comprar y cual será ideal para ti. Por ello la mejor opción dónde comprar tu bicicleta de spinning es Amazon. Comprando en Amazon, nosotros nos aseguramos que tu experiencia de compra, desde que decides que modelo comprar, hasta que lo enciendes y empiezas a realizar ejercicio, sea la idónea. Un servicio de atención al cliente muy bueno, harán que cualquier problema que pueda surgir, se arregle con rapidez, con la tranquilidad que ello conlleva. Las bicicletas elípticas están realizadas de una variedad de materiales tales como aluminio, carbono o acero. A material más resistente y liviano, más alto es el precio de la bicicleta de spinning.
👉Peso Volante de inercia
El peso de las ruedas de inercia de esta bicicleta varía entre los 13 y los 30 kg de peso. El volante de inercia es el que permite girar el eje del pedal Un volante de inercia aceptable, está entre 18 y 20 kg, De esta forma aseguras poder usarla por más tiempo, ya que al ir avanzando en nuestra preparación física, iremos necesitando más peso en el volante. Las bicis que tienen un volante de inercia más ligero, estás dirigidos a usuarios principiantes. A mayor peso del volante de inercia, los entrenamientos serán más intensos. El peso del volante es el que marca la calidad , la estabilidad y solidez del aparato.
👉Frenos
El frenado se realiza de dos maneras, por un sistema magnético y el mecánico (por ficción que se ajusta con zapatas).
- El sistema magnético: funciona mediante dos imanes, necesita un menor mantenimiento y además es más silencioso. Los imanes ofrecen mayor p menos resistencia a la hora de pedalear. Es más efectivo este sistema pero también más caro.
- El sistema mecánico: funciona mediante la fricción ejercida de la zapata sobre el volante de inercia. Este sistema conlleva el desgaste de la zapata de freno, lo que conlleva tener que cambiarlo con el tiempo y un cierto ruido por la fricción.
EL sistema de freno es un factor a tener en cuenta pues aumenta el precio de la bicicleta. Aunque la magnética es mejor, mediante el sistema de fricción con zapata es efectivo y más común de encontrar en bicicletas.
👉Sillín ajustable
Este elemento se ajusta de acuerdo a la altura del atleta. Para regular correctamente la altura del sillín nos ponemos de pie. Este es uno de los primeros parámetros que deberemos regular cuando nos dispongamos a hacer una clase de ciclo indoor. La altura correcta es aquella en la que el sillín nos quede justo a la altura de nuestra cresta ilíaca. Por ello es importante considerar que el sillín sea ajustable para acoplarse de forma correcta a nuestras piernas.
👉Reguladores
Este sistema nos permite ajustar la bicicleta de spinning. Se pueden encontrar en distintas partes de la bicicleta. Tales como reguladores para el sillín, manillar, resistencia, entre otros.
👉Ruedas de transporte
Gracias a las pequeñas ruedas bajo las patas que poseen algunos modelos, estas nos permiten mover la bicicleta a otro lugar. Por ello debes de tener en cuenta si es importante que tu bicicleta disponga de ruedas para desplazarla en el hogar o no, depende de la necesidad de moverla para entrenar y del lugar elegido para pedalear. Todo depende de si vas a mover la bicicleta mucho o la vas a dejar en un sitio fijo de casa.
👉Consola
Debemos de tener en cuenta que cada modelo de bicicleta de spinning que cuenta con mayor tecnología, innovación, aumenta el precio de la bicicleta de spinning. La consola es la encargada de medir varios parámetros que nos ayuden en nuestro entrenamiento tale como la cantidad de calorías quemadas, la cantidad de metros corridos, la velocidad… Cada día, como todo en la tecnología, se fabrican modelos nuevos y más completos, de hecho son compatibles con muchas app fitness gratuitas que harán nuestro entrenamiento más ameno. Por ello debemos de tener en cuenta las funcionalidades que nos brinda la consola a la hora de entrenar.
👉Portabotellas y porta tablets
Es necesario para una correcta hidratación el consumir líquidos durante el ejercicio. Debemos buscar que nuestra bicicleta posea los utensilios necesarios para tener cerca nuestra botella de agua u otros objetos. Algunos modelos, disponen de espacios en el interior que permite mantener el agua siempre a mano o nuestro smartphone o tablet, es una característica a tener en cuenta en una bicicleta de spinning, por si es una opción para descartar o elegir un modelo en concreto.
👉Pedales
Existen varios tipos de pedales. Uno de ellos, y quizá los más cómodos de utilizar son los Mixtos para Spinning SPD2 con rastral, perfectos para sesiones de indoor.
👉Patas niveladoras o estabilizadoras
Este sistema de patas niveladoras ajustables son muy resistentes y de gran ayuda para nivelar la bici indoor ante un suelo desigual. Estas pueden ajustarse también a un nivel elevado para evitar que los materiales se corroan con la humedad.
👉Material del chasis
Se trata del esqueleto de la bicicleta. Cuanto más resistente sea el material más larga será la vida útil. El material por excelencia y el más indicado o recomendado para este tipo de bicicletas es el acero inoxidable. A la hora de hacernos con una buena bicicleta de spinning debemos asegurarnos de que esta sea robusta y estable.
👉Cubrecadenas
Sirve para proteger la cadena de la suciedad y es que si no tiende a cerrar por completo el tren de transmisión.
¿Cómo usar una bicicleta de spinning?
Cuando desees usar una bicicleta de spinning debes de tener en cuenta las siguientes pautas:
1. Calentamiento: antes de cualquier inicio de ejercicio debes de hacer un buen calentamiento para evitar tirones y asegurar una mayor quema de calorías.
2. Elección del calzado: se aconseja hacer spinning con zapatillas, para pedalear con fuerza sea lo único en lo que debas estar concentrado. Existen zapatillas de spinning, ideales para anclarlas a los pedales.
3. Ajuste del sillín y el manillar: debes de asegurarte que la bici se encuentra adaptada a tu altura. Ajusta el sillín de forma que puedas pedalear de forma cómoda. Elige la protura correcta para evitar lesiones. La altura del sillín debe estar a la altura de la cadera.
4. Posición correcta: al usar la máquina debemos de asegurarnos de mantener la espalda estirada, sin arquearla ni encorvarla para llevar a cabo una buena para un entrenamiento más efectivo y evitar lesiones.
5. Mantenerse hidratado: debido a que realizamos un ejercicio muy aeróbico, es preciso de ayudarnos con una botella de agua o bebida isotónica para lograr un buen rendimiento y evitar la deshidratación.
Mejores marcas de bicicletas de spinning
Si estas buscando información sobre las mejores marcas de bicicletas de spinning no busques más, aquí tienes las mejores con diferencia:
- Gridinlux: es una de las mejores marcas bicicletas spinning. Presenta varios modelos en el mercado que destacan por su precio, calidad…. Ofrece productos de todos los tipos hogar, cocina, fitness, desinfección, descanso, belleza…
- FItfiu: es una marca de máquinas y material de gimnasio. Ofrece desde bicicletas estáticas, elípticas, de spinning, cintas de correr, plataformas vibratorias fitness, rodillos de masajes. Es de destacar que ofrece una bicicleta elíptica de valoración notable y a un precio económico.
- Cecotec: esta marca nos suena bastante. Ya sea por sus robots aspiradores para casa, humidificadores, cafetera y otros pequeños electrodomésticos de cocina, artículos de belleza, hidrolimpiadoras, patinetes eléctricos o artículos del mundo fitness. Ofrece productos de calidad media alta en el mercado con muchas ventas y bien valorado por los clientes.
¿Qué es una bicicleta de spinning?
Antes de buscar la mejor bicicleta de spinning o las bicicletas de spinning baratas, comencemos con el spinning; el spinning es conocido como un ejercicio o entrenamiento aeróbico de piernas. Con una bicicleta de spinning podemos hacer todos los ejercicios de spinning necesarios. La gran ventaja de una bicicleta especial para el spinning es cuidar la posición, te da la comodidad y cambia de frecuencia de forma gradual. El ejercicio se realiza en sesiones de 45 minutos con el apoyo de música de intensidad para motivar durante el entrenamiento. Hay que tener en cuenta que no es igual a una bicicleta estática, muchos la confunden y las consecuencias a la hora de usarla no son buenas para nuestro cuerpo.
Lo mejor de los ejercicios que podemos hacer con esta bicicleta, es que obtenemos beneficios para el corazón, para los músculos, contra dolores, envejecimiento, lesiones e incluso contra el estrés. Por eso esta bicicleta se ha reconstruido con el tiempo, y es que ofrece muchos beneficios, siendo del tipo de bicicleta estática más usada en la actualidad.
¿Cuál es la diferencia entre entre una bicicleta de spinning y una estática?
Las bicicletas estáticas y las bicicleta spinning profesional tienen ciertas diferencias que muchos no logran entender. Son unas pequeñas diferencias entre estructura, calidad y también en beneficios las que colocarán la máquina en una clasificación u otra.
- Estructura: La bicicleta estática tiene una estructura básica, pero la bicicleta de spinning lo que hace es adaptar el volante donde nos sujetamos y el sillín. La bicicleta de spinning suele ser más cómoda a la hora de realizar ejercicios donde hemos de movernos.
- Calidad: La calidad/precio es un factor muy importante en la que la bicicleta de spinning lleva la delantera. Al tener tantos ejercicios distintos y variados, la bici de spinning necesita mayor calidad para mayor durabilidad, por lo que el precio suele se algo más elevado pero la durabilidad de la máquina es bastante mayor debido a la calidad de los materiales necesarios en la fabricación de la bicicleta.
- Beneficios: El beneficio cardiovascular es el único que nos aporta la bicicleta estática. En contra, gracias a la estructura, con la bicicleta de spinning podemos obtener beneficios musculares, para tonificación, para ejercicios de alta intensidad o incluso contra el estrés.
Beneficios del spinning
En una sesión de spinning de unos 45 minutos se puede quemar más de 400 calorías aunque depende de la intensidad de entrenamiento, ideal ayudarse con un poco de música para motivarnos. Como hemos mencionado con anterioridad, es una de las actividades más populares hoy en en día, sin olvidar que es una alternativa saludable para el ser humano. Hacer ejercicio con una bicicleta de spinning es uno de los ejercicios que conlleva menos riesgo de lesiones, ya que es un ejercicio de bajo impacto.
- Ayuda a reducir el estrés: ya que es un ejercicio de alta intensidad y de enorme trabajo cardiovascular, es ideal para liberar estrés al final de una jornada laboral intensa. Por ello este ejercicio es muy habitual de realizar la final de una dura jornada laboral para liberar estrés mientras se pedalea en grupo con la ayuda de un monitor.
- Quema de calorías: es la actividad aeróbica que mayor cantidad de caloría necesita y perfecta para adelgazar. Sobre todo en lo que se refiere a quemar grasa del abdomen. Se pueden quemar hasta 870 calorías en un hombre que practica una hora de spinning y hasta 570 calorías en una mujer. Supone un fasto calórico muy potente y difícil de alcanzar por otros deporte en tan poco tiempo. Por ello el spinning es uno de los deportes más completos para quemar grasa y tonificar músculos a la vez.
- Tonifica los músculos: el spinning es elegido por aquel deportista que desea mejorar el tono muscular y tonificar piernas y glúteos. Tambien podemos trabajar brazos y abdominales cuando hacemos spinning de pie.
- Reduce la celulitis: un motivo a resaltar del porqué lo practica mucha gente es por su facilidad para reducir la celulitis. El spinning reactiva la circulación sanguínea en las piernas y activa el metabolismo que se encarga de las células grasas.
- Mejora la salud del corazón: muchos estudios han demostrado que mejora la aptitud cardiovascular, además de fortalecer el corazón, mejora su rimo cardiaco y disminuye la presión arterial. Así que se recomienda para evitar enfermedades cardiovasculares.
- Aumenta la autoestima: gracias a que es un deporte que fija meta y objetivos, su actividad conlleva que aumente la autoestima del deportista. Y si esto se suma a que mejora la estética corporal, el rendimiento y aguante del deportista, la persona se siente mejor consigo misma.
- Ayuda a dormir mejor: es una deporte que favorece la producción de melatonina, la hormona relacionada con el sueño. El deporte físico ayuda a dormir mejor, pues gracias al spinning logramos la calidad y cantidad del sueño.
- Fomenta las relaciones interpersonales: como hemos comentado el spinning es un deporte que se suele practicar en grupo y con la ayuda de un monitor. Los grupos producen que el entrenamiento sea mucho más ameno y la oportunidad de conocer gente nueva. Conforme aumente nuestra autoconfianza, tendremos más contacto y nos relacionaremos más.
Por ello el spinning se considera una de las actividades más completas y con mejor rendimiento por tiempo gastado. ¿Te animas a probar una bicicleta de spinning? El spinning se considera un deporte divertido y muy motivante, y además viene acompañado de todos los beneficios anteriormente citados.